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PX-SPEZIAL

 

SOMMER-WORKSHOP

In den Sommerferien haben wir wieder für Euch tolle Highlights geplant.

Besondere Sommer-Spezial-Workshops

Sommer-WS

 

Workshop-Beschreibungen:

*alle Workshops beinhalten ein leichtes Warmup
 
Workshop-Beschreibungen:
 

Mo, 07.08.2017 von 19:15-20:15 Uhr Sexy Dance Choreo-Workshop  
mit Käthe, (60 Min), 25€ - Beginner:

Pimp Deine Choreo mit sexy Bewegungen auf. In dem Workshop zeigen wir dir,
wie du dich gemscheidig um die Pole bewegst. 
Getanzt wird ohne High Heels. 
Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.

Voraussetzung: Polesteps 

 

Mo, 07.08.2017 von 20:30 - 21:45 Uhr, Sexy Heels -Workshop  mit Käthe,
(75 Min), 29 € - Beginner:

In diesem Workshop lernt ihr eine sinnlich-sexy Choreografie.
Um auch sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir Euch auch Overkniestrümpfe, Stulpen oder Knieschoner mitzubringen. Und wichtig: Die Heels bitte nicht vergessen! Umso höher, desto besser.
Zum Abkühlen gibt es ein Wassereis.
Voraussetzungen: Klettern, Sitzen, Polestep, Vorwärts und

Rückwärtsrolle 


Mi, 09.08.2017 von 19:15 - 20:30 Uhr, Dynamic Pole Workshop mit Claudi,  
(75 Min), 29 €
 - leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem exklusiven Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, in der die statische und die spinning Pole perfekt miteinander kombiniert werden. Zu einem „poppigen Lied“ werden hier speziell auf die entsprechende Pole zugeschnittene Figuren unterrichtet und mit tollen Moves verknüpft.
Voraussetzung: 3 PXperience-Kurse, Klettern, Sitzen und die Polesteps


Die, 15.08.2017 von 17:45 - 19:00 Uhr, Dance Routine zu "Shape of you"
mit Maddie, (75 Min), 29€ -  Beginner:

In diesem exklusiven Workshop lassen wir die Hüfte und unser Tanzbein mit Hilfe unserer Pole zu Ed Sheerans Sommerhit „Shape of you“ schwingen.
Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr tanzen oder sich an der Stange mal richtig austoben wollen.

Voraussetzung: Keine

 

Die, 15.08.2017 von 19:15 – 20:15 Uhr, Air & Pole mit Claudi 
(60 Min), 25€ - leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit in unsere Air & Pole Kurse reinzuschnuppern, Du lernst akrobatische Figuren fließend zu einer Choreographie oben an der Pole zu kombinieren und zusammenzusetzen.

Voraussetzung: Mind. 3 PXtent-Kurse 

 

Mo, 21.08.2017 von 19:00 - 20:00 Uhr, Stretching-Workshop mit Petra,
(60 Min), 25,00 € -  Focus Beine:

Wir stretchen uns in den Sommer.

Neben einem kurzen, gezielten Aufwärmtraining, erlernst du in diesem Workshop verschiedene Dehnübungen, die deine Flexibilität im Bereich der Beine/Hüfte, des Rückens, der Schultern und des Halses deutlich erhöhen. Gerade im Poledance ist die Flexibilität eine wichtige Voraussetzung für viele Figuren wie u.a Scorpion und Ballerina. 
Ziel dieses Kurses ist es, den Körper an einen neuen Grad der Beweglichkeit heranzuführen. 
Nach dem effektiven Stretching, werden wir uns bei einem Glas Frucht-Cocktail erholen.
Bitte bring für diesen Kurs eine lange Hose(Leggings) und ein Handtuch mit.  
Voraussetzungen: Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet 

 

Mo, 21.08.2017 von 20:15 – 21:30 Uhr, Summer Rock - Workshop mit Petra, 

(75 Min), 29,00 €, fortgeschrittene Beginner:
In diesem  Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, zu einem rockigen Lied. Es werden Floor-Moves, Spins und Figuren oben an der Pole kombiniert. Let´s fetz….

Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.
Voraussetzung: Polestep, Sitzen, Klettern, Inverted V, Cross-Knee-Release. 


Di, 22.08.2017 von 20:00 - 21:15 Uhr, Power Choreo mit Kathi
(75 min), 29 € - Beginner - Intermediate:

Auch in der Sommerpause wollen wir weiter unsere Kraft und Körperspannung trainieren! In diesem Workshop werden verschiedene kraftvolle Elemente zu einer Power-Choreographie zusammengesetzt, die uns fit macht für die nächste Saison. Mitmachen können sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene, denn bei den meisten Übungen kann der Schwierigkeitsgrad je nach persönlichem Trainingsstand variiert werden. Bitte denkt auch bei sommerlichen Temperaturen an Strümpfe/ Legwarmer oder ähnliches, damit wir unbeschadet über den Boden gleiten können.
Voraussetzung: Mind. 3 PXperience-Kurse, Klettern und Sitzen an der Pole.

 

Mo, 28.08.2017 von 19:15 – 20:15 Uhr, Pole Technique: Butterfly mit Petra (60 Min), 25€, fortgeschrittene Beginner-Intermediate: 

In diesem Workshop lernt ihr aus unterschiedlichen Figuren in den Butterfly und Butterfly- Handstand hinein- und wieder herauszukommen.

Es werden verschiedene Techniken und Abfolgen rund um diese
schöne Polefigure erklärt.

Voraussetzung: Gemini, Basic Invert, Inverted V und Apprentice. 


Mo, 28.08.2017 von 20:30 – 21:45 Uhr, Latin-Pole Workshop mit Petra,
(75 Min), 29,00 € -  Beginner:
In diesem  Workshop lernt ihr zu heißen Latino-Rythmen  eine feurige  Choreographie. Wir kombinieren einfache Latino-Steps mit schwungvollen Spins und Kombinationen um die Pole.
Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.
Voraussetzung: Polesteps


Mi, 30.08.2017 von 19:00 - 20:00 Uhr : Floorwork- Flow mit Melli,
(60 Min), 25,00€ -  Beginner:

Der Workshop bietet ein perfektes intensiv Floor-Workout verknüpft mit tollen Tanzmoves und Bodenakrobatik.  Abgerundet wird das Workout mit einer sinnlich-geschmeidigen Choreographie ganz ohne Stange.
Wichtig: Knieeschoner und ein langärmliges Shirt mitbringen, damit wir sicher über den Boden gleiten können. 
Voraussetzung:
 Vorwärts-u. Rückwärtsrolle 

 

Mi, 30.08.2017 von 20:15 - 21:30 Uhr : Flip It mit Melli,

(75 Min), 29,00 € - Intermediate - Advanced:

In diesem Workshop dreht sich alles um die spektakulären Flips an der Pole.
Wir nehmen 3 verschiedene Fliparten durch, trainieren  sichere Techniken um schön und sauber den Flip auszuführen. Im Anschluss lernt Ihr fließende Übergänge damit Euer Flip auch perfekt  in Szene gesetzt wird.

Voraussetzung: Twisted Grip Butterfly, Twisted Grip Aysha, Apprentice, Gemini, Shouldermount 

 

Die, 05.09.2017 von 19:00 – 20:15, Sexy Flow mit Sam
(75 Min), 29,00 € - Beginner:

In diesem Workshop lernt ihr eine elegante und sexy Flow-Choreographie. Wir kombinieren Polemoves (Bewegungen an & um die Stange), Floorwork (Bodenarbeit) und das  "Poleplay" (die Interaktion zwischen mehreren Stangen) Wichtig: Um sicher die fließenden Flow-Figuren ausführen zu können, braucht ihr unbedingt Knieschoner..
Voraussetzung: Polesteps 


Die, 05.09.2017 von 20:30 – 21:45 Uhr, find your Freestyle – Workshop mit Anna (75min), 29€ -  Beginner:
In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt  auf dem freien Tanzen. Ihr habt hier die Möglichkeit Eure Kreativität und Euren Style zu finden. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Spaß am Tanzen haben und eine fließende Choreographie erlernen möchten.
Voraussetzung: Polesteps 
 

 

Do, 07.09.2017 von 19:00 – 20:00 Uhr, Stretching- Workshop mit Sam
(60 Min), 25,00 € -  Focus: Rücken/Schulter:

Wir stretchen uns zur Bikini-Figur.

Neben einem kurzen, gezielten Aufwärmtraining, erlernst du in diesem Workshop verschiedene Dehnübungen, die deine Flexibilität im Bereich der Beine/Hüfte, des Rückens, der Schultern und des Halses deutlich erhöhen. Gerade im Poledance ist die Flexibilität eine wichtige Voraussetzung für viele Figuren wie u.a Scorpion und Ballerina. 
Ziel dieses Kurses ist es, den Körper an einen neuen Grad der Beweglichkeit heranzuführen. 
Nach dem effektiven Stretching, werden wir uns bei einem Glas Frucht-Cocktail erholen.
Bitte bring für diesen Kurs eine lange Hose(Leggings) und ein Handtuch mit.  
Voraussetzungen: Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet

 

Do, 07.09.2017 von 20:15- 21:30 Uhr, Flexy Pole Poses- Workshop mit Sam (75 Min), 29,00 € - fortgeschrittene Beginner - Intermediate:

In diesem Workshop lernst Du Flexy- Tricks und Technik-Tipps rund um folgende Polefiguren: Russian Layback, Allegra, Bird Backbend. Wir starten mit Übungen, die du brauchst um sicher in diese Figuren zu kommen und steigern uns dann, um die jeweilige Figur zu einer Flexy-Figur auszubauen. 
Voraussetzung: Gemini, Scorpion, open Allegra


Kurspakete:
Folgende Kurspakete kannst du dir zusammenstellen: 

Wähle Workshops deiner Wahl á 60 oder 75 Minuten und zahle: 

1 Workshop, Dauer 60 Min:      Kosten 25€
2 Workshops, Dauer 120 Min:  Kosten 45€ 

1 Workshop, Dauer, 75 Min:     Kosten 29€
2 Workshops, Dauer 150 Min:  Kosten 52€ 
 

Wir freuen uns auf Euch!
 

Infos und Buchung hier >> 

 

 

PoleworkX-NEWS

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