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PX-SPEZIAL

SPEZIAL KURSE    


WINTER- SPEZIAL- WORKSHOPS

Bevor es Ende Dezember in die Winterferien geht, bieten wir auch dieses Jahr zwei Spezial Workshops an, um während der Vorweihnachtszeit fit zu bleiben.

Frohe Weihnacht

 

Di, 11.12.2018 von 20:15 - 21:30 Uhr, X-Mas Choreo Workshop mit Claudi
(75 Min), 29,00€ - Level: Beginner:
In diesem Workshop lernt ihr eine dynamische Choreografie, in der Elemente an der Pole und am Boden kombiniert werden. Der Fokus liegt auf der Umsetzung zur Musik. 
Um fließend und sicher über den Boden gleiten zu können, bitte eine lange Hose und Knieschoner mitbringen. 
Wer möchte kann gerne auch seine Heels mitbringen.
Voraussetzungen: Keine 

Die, 18.12.2017 von 20:15 - 21:30 Uhr, Spinning Tricks & Combinations mit Claudi (75 Min), 29,00€ - Level: fortgeschrittene Beginner:
In diesem Workshop dreht sich alles um die Spinning Pole. Ihr erlernt einzelne Tricks und kurze Abfolgen, sowie kleine technische Feinheiten, um den Schwung unter Kontrolle zu halten und trotz Drehung zu beherrschen.
Voraussetzungen: Klettern, Inverted V, Leg Hangs

Buche gleich die zwei Workshops á  75 Minuten und zahle:
1 Workshop, Dauer, 75 Min:     Kosten 29€

2 Workshops, Dauer 150 Min:  Kosten 52€


Wir freuen uns auf EUCH!

 

 

Der Frühling ist da!

Trainiere jetzt schon Deine Bikini-Figur und mach dich fit für den Sommer mit unserem knackigen Polefitness-Kurspro-gramm.

PXPERIENCE INTENSIV-KURS:

Vom 23.04.-14.05.2018 von 19:15-20:15 Uhr startet ein PXperience-Intensiv-Anfängerkurs VII für max. 4 TN!
Hier habt ihr die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe intensiv und gezielt Abfolgen, Spins und Techniken zu lernen.
Jede Teilnehmerin hat ihre eigene Pole.

Zur Anmeldung klickt hier>>

 

PX- ROCK THE POLE-CHOREOKURS:

Ab dem 23.04.-14.05.2018 von 20:30 – 21:30 Uhr findet ein
Rock the Pole- Choreokurs für Anfänger und leicht fortge-schritten Anfänger statt. Das Level kann angepasst werden!
In diesem Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, zu einem rockigen Lied.
Es werden Floor-Moves, Spins und Figuren kombiniert.
Let´s fetz….



SOMMER-SPEZIAL KURS:



Heels on Steel -Kurs, Die 03.07.-24.07.2018 von 19:00-20:00 Uhr mit Käthe,
Beginner -  leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem Kurs lernt ihr eine sinnlich-sexy Choreografie auf einen smoothie Song.
In diesem Kurs sind Heel ausdrücklich erwünscht, umso höher, desto besser.
Um sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir auch
Overkniestrümpfe und Knieschoner mitzubringen.
Voraussetzungen: Klettern, Sitzen, Polestep, Vorwärts und Rückwärtsrolle

                 
                               OSTER-WORKSHOPS

   In den Osterferien haben wir  für Euch tolle Highlights geplant.

                           Besondere Oster-Workshops

Osterspezial


                             POLEWORKX-OSTER-SPEZIAL    


Workshop-Beschreibungen:

Die, 03.04.2018 von 19:00 - 20:15 Uhr, Sexy Bunny Workshop mit Käthe
(75 Min), 29,00 €, fortgeschrittene Beginner- Intermediate:

In diesem Workshop lernt ihr eine sinnlich-sexy Choreografie, die den letzten Schnee wegschmelzen lässt. Um auch sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir Euch Overkniestrümpfe oder Stulpen und Knieschoner mitzubringen. Und wichtig: Die Heels bitte nicht vergessen! Umso höher, desto besser.
Voraussetzungen: Klettern, Sitzen, Polestep, Vorwärts und Rückwärtsrolle

 

Die, 03.04.2018 von 20:30 – 21:30 Uhr, on Air mit Nici
(60 Min), 25,00 €- leicht fortgeschrittene Beginner:
In diesem Workshop lernst Du Power Abfolgen/Kombis oben an der Static Pole.
Es werden verschiedene kopfüber Figuren aus unseren PXtent-Kursen -on Air -kombiniert und zusammengesetzt.
Voraussetzung: Gemini und Scorpion, Inverted V, Basic Invert

 

Mi, 04.04.2018 von 19:00 – 20:15 Uhr, Power Choreo mit Kathi
(75 Min), 29,00 € - Beginner - Intermediate:
In diesem Workshop werden verschiedene kraftvolle Elemente zu einer Power-Choreographie zusammengesetzt. Um auch sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir Euch Overkniestrümpfe oder Stulpen und Knieschoner mitzubringen.
Level: Sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene, da der Schwierigkeitsgrad angepasst werden kann.
Voraussetzung: PXpectation Schnupperworkshop oder Polestep

Mi, 04.04.2018 von 20:30 - 21:30 Uhr, Easter Spring Handstand on Pole WS
mit Kathi (60 Min), 29 € - all Level:

In diesem Workshop dreht sich alles um den Handstand an der Pole. Ihr lernt die nötigen Tricks und Kniffe, um die Figur sicher auszuführen und elegant in eine Choreographie einzubauen. Wer sich den Handstand nicht zutraut kann die gelernten Elemente auch im Kopfstand anwenden.
Voraussetzung: Keine


Do, 05.04.2018 von 19:00 - 20:15 Uhr: Happy Easter Dynamic Pole mit Claudi, (75 Min), 29,00 €Beginner:
In diesem exklusiven Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, die leichte Elemente an der pole und fließende Bewegungen am Boden miteinander verbindet.  Der Fokus liegt auf der Umsetzung zur Musik und ihr erlernt Möglichkeiten den Raum zwischen zwei poles in die Choreografie miteinzubeziehen.
Voraussetzung: Keine

 

Do, 05.04.2018 von 20:30 - 21:30 Uhr : Easter Power Spinning Kombos mit Claudi, (60 Min), 25,00 €, fortgeschritten Beginner -Intermediate:
In diesem Workshop lernst Du Power Kombis an der Spinning Pole. Es werden verschiedene kopfüber Figuren oben an er Spinning Pole kombiniert und zusammengesetzt.
Voraussetzung: Gemini und Scorpion


Fr, 06.04.2018 von 19:00 – 20:00 Uhr, Frühjahrs- Stretching mit Sam
(60 Min), 25,00 € -  all Level
Wir stretchen uns zur Bikini-Figur. Neben einem kurzen, gezielten Aufwärmtraining, erlernst du in diesem Workshop verschiedene Dehnübungen, die deine Flexibilität im Bereich der Beine/Hüfte, des Rückens, der Schultern und des Halses deutlich erhöhen. Gerade im Poledance ist die Flexibilität eine wichtige Voraussetzung für viele Figuren wie u.a Scorpion und Ballerina. 
Ziel dieses Kurses ist es, den Körper an einen neuen Grad der Beweglichkeit heranzuführen. Bitte bring für diesen Kurs eine lange Hose(Leggings) und ein Handtuch mit.  
Voraussetzungen: Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet

 

Fr, 06.04.2018 von 20:15 - 21:30 Uhr, Hasen- Flow  mit Sam
(75 Min), 29,00 € - all Level:
In diesem Workshop lernt ihr eine elegante und sexy Flow-Choreographie. Wir kombinieren Polemoves (Bewegungen an & um die Stange), Floorwork (Bodenarbeit) und das "Poleplay" (die Interaktion zwischen mehreren Stangen) Wichtig: Um sicher die fließenden Flow-Figuren ausführen zu können, braucht ihr unbedingt Knieschoner..
Voraussetzung: Polesteps

 

Sa, 07.04.2018 von 11:00 – 12:00 Uhr, Sexy Flow-Contemporary mit Melli
(60 Min), 25,00€ - leicht fortgeschrittene Beginner:
In diesem Workshop wird vor allem Wert auf fließende, elegante und sexy Bewegungen gelegt. Wir kombinieren Spins, Polebasics und sexy elegante Tanzbewegungen zu einer sinnlichen fluitiden Choreographie.
Um sicher über den Boden gleiten zu können, bitte eine knielange Leggings und Knieschoner mitbringen.
Voraussetzung: Polesteps, Inverted V, Swan-Skip

 

Sa, 07.04.2018 von 12:15 – 13:30 Uhr, Sexy Heels Akro-Contemporary mit Melli
(75 Min), 29,00€ - fortgeschrittene Beginner - Intermediate:
In diesem Workshop wird vor allem Wert auf fließende, elegante und sexy Bewegungen gelegt. Wir kombinieren Kraft und Akrobatik- Figuren mit
sexy elegante Tanzbewegungen zu einer sinnlichen Choreographie.
Für einige Jumps brauchen wir zwingend Heels!
Zusätzlich, um sicher über den Boden gleiten zu können, bitte Overneestrümpfe
und Knieschoner mitbringen.
Voraussetzung: Inverted V, Apprentice, Handstand on Pole, Vor- und Rückwärtsrolle

Kurspakete: 

Folgende Kurspakete kannst du dir zusammenstellen: 

Wähle Workshops deiner Wahl á 60 oder 75 Minuten und zahle: 

1 Workshop, Dauer 60 Min:      Kosten 25€
2 Workshops, Dauer 120 Min:  Kosten 45€ 

1 Workshop, Dauer, 75 Min:     Kosten 29€
2 Workshops, Dauer 150 Min:  Kosten 52€

Infos und Buchung hier-|>


SOMMER-SPEZIAL KURS:



Heels on Steel -Kurs, Die 03.07.-24.07.2018 von 19:00-20:00 Uhr mit Käthe,
Beginner -  leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem Kurs lernt ihr eine sinnlich-sexy Choreografie auf einen smoothie Song.
In diesem Kurs sind Heel ausdrücklich erwünscht, umso höher, desto besser.
Um sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir auch
Overkniestrümpfe und Knieschoner mitzubringen.
Voraussetzungen: Klettern, Sitzen, Polestep, Vorwärts und Rückwärtsrolle


       WINTERBLUES- SPEZIAL-WORKSHOPS

 In dieser kalten und langwierigen Jahreszeit ist Sport ein wichtiger und aufbauender Fitmacher. Der Polesport ist da ein absoluter Immunbooster und Stimmungsaufheller.
Deshalb haben wir schon jetzt in unserem aktuellen Kursprogramm einige spritzige Frühjahrs-Angebote (Spezial-Workshops) mitaufgenommen:

Frühling


Workshop-Beschreibungen:

Do, 08.03 & 15.03.2018 von 19:00 – 20:00 Uhr, Exotik Pole Choreo
mit Anna  (2x 60 Min), 45,00€ - Beginner - leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem Workshop  werden elegante und sexy Bewegungen kombiniert und zu einer fließenden Choreo zusammengesetzt.
Um sicher über den Boden gleiten zu können, bitte  Knieschoner und ein langärmliges Shirt mitbringen.
Wer möchte kann gerne seine Heels mitbringen.

Voraussetzungen: PXpectation Schnupperworkshop oder Polesteps

 

Do, 08.03 & 15.03.2018 von 20:15 – 21:15 Uhr, Spin with me reloaded I
mit Claudi  (2x 60 Min), 45,00€ - Beginner – fortgeschrittene Beginner:

In diesem intensiv zweiwöchigen Kursblock wiederholen wir Abfolgen und Figuren aus unseren Spin with me Kurse I - III.
Die Kurse müssen nicht besucht worden sein, um daran teilnehmen zu können.
Der zweiwöchige Kursblock ist geeignet für Beginner und leicht fortgeschrittene Beginner, da das Level angepasst werden kann.

Voraussetzungen: Polestep , Klettern, Sitzen

 

Do, 22.03 & 29.03.2018 von 19:00 – 20:15 Uhr, Partner-Double Workshop
mit Anna und Claudi (2x 75 Min), 52,00€ - (leicht )fortgeschrittene Beginner:

In diesem Workshop lernt ihr an der Static und Spinning- Pole komplett neue Double Akrobatikfiguren und Kombinationen an und mit einem Partner an der Pole.
Du kannst Dich auch solo anmelden, denn wir trainieren mit Dir.
Voraussetzung: Klettern, Sitzen und Inverted V

 

Do, 22.03 & 29.03.2018 von 20:30 – 21:30 Uhr, Spin with me reloaded II 
mit Claudi  (2x 60 Min), 45,00€ - Beginner – fortgeschrittene Beginner:

In diesem intensiv zweiwöchigen Kursblock wiederholen wir Abfolgen und Figuren aus unseren Spin with me Kurse IV- VII.
Die Kurse müssen nicht besucht worden sein, um daran teilnehmen zu können.
Der zweiwöchige Kursblock ist geeignet für Beginner und leicht fortgeschrittene Beginner, da das Level angepasst werden kann.

Voraussetzungen: Polestep, Klettern, Sitzen

 

 

 

SOMMER-WORKSHOP

In den Sommerferien haben wir wieder für Euch tolle Highlights geplant.

Besondere Sommer-Spezial-Workshops

Sommer-WS

 

Workshop-Beschreibungen:

*alle Workshops beinhalten ein leichtes Warmup
 
Workshop-Beschreibungen:
 

Mo, 07.08.2017 von 19:15-20:15 Uhr Sexy Dance Choreo-Workshop  
mit Käthe, (60 Min), 25€ - Beginner:

Pimp Deine Choreo mit sexy Bewegungen auf. In dem Workshop zeigen wir dir,
wie du dich gemscheidig um die Pole bewegst. 
Getanzt wird ohne High Heels. 
Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.

Voraussetzung: Polesteps 

 

Mo, 07.08.2017 von 20:30 - 21:45 Uhr, Sexy Heels -Workshop  mit Käthe,
(75 Min), 29 € - Beginner:

In diesem Workshop lernt ihr eine sinnlich-sexy Choreografie.
Um auch sicher und fließend über den Boden gleiten zu können, empfehlen wir Euch auch Overkniestrümpfe, Stulpen oder Knieschoner mitzubringen. Und wichtig: Die Heels bitte nicht vergessen! Umso höher, desto besser.
Zum Abkühlen gibt es ein Wassereis.
Voraussetzungen: Klettern, Sitzen, Polestep, Vorwärts und

Rückwärtsrolle 


Mi, 09.08.2017 von 19:15 - 20:30 Uhr, Dynamic Pole Workshop mit Claudi,  
(75 Min), 29 €
 - leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem exklusiven Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, in der die statische und die spinning Pole perfekt miteinander kombiniert werden. Zu einem „poppigen Lied“ werden hier speziell auf die entsprechende Pole zugeschnittene Figuren unterrichtet und mit tollen Moves verknüpft.
Voraussetzung: 3 PXperience-Kurse, Klettern, Sitzen und die Polesteps


Die, 15.08.2017 von 17:45 - 19:00 Uhr, Dance Routine zu "Shape of you"
mit Maddie, (75 Min), 29€ -  Beginner:

In diesem exklusiven Workshop lassen wir die Hüfte und unser Tanzbein mit Hilfe unserer Pole zu Ed Sheerans Sommerhit „Shape of you“ schwingen.
Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr tanzen oder sich an der Stange mal richtig austoben wollen.

Voraussetzung: Keine

 

Die, 15.08.2017 von 19:15 – 20:15 Uhr, Air & Pole mit Claudi 
(60 Min), 25€ - leicht fortgeschrittene Beginner:

In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit in unsere Air & Pole Kurse reinzuschnuppern, Du lernst akrobatische Figuren fließend zu einer Choreographie oben an der Pole zu kombinieren und zusammenzusetzen.

Voraussetzung: Mind. 3 PXtent-Kurse 

 

Mo, 21.08.2017 von 19:00 - 20:00 Uhr, Stretching-Workshop mit Petra,
(60 Min), 25,00 € -  Focus Beine:

Wir stretchen uns in den Sommer.

Neben einem kurzen, gezielten Aufwärmtraining, erlernst du in diesem Workshop verschiedene Dehnübungen, die deine Flexibilität im Bereich der Beine/Hüfte, des Rückens, der Schultern und des Halses deutlich erhöhen. Gerade im Poledance ist die Flexibilität eine wichtige Voraussetzung für viele Figuren wie u.a Scorpion und Ballerina. 
Ziel dieses Kurses ist es, den Körper an einen neuen Grad der Beweglichkeit heranzuführen. 
Nach dem effektiven Stretching, werden wir uns bei einem Glas Frucht-Cocktail erholen.
Bitte bring für diesen Kurs eine lange Hose(Leggings) und ein Handtuch mit.  
Voraussetzungen: Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet 

 

Mo, 21.08.2017 von 20:15 – 21:30 Uhr, Summer Rock - Workshop mit Petra, 

(75 Min), 29,00 €, fortgeschrittene Beginner:
In diesem  Workshop lernt ihr eine tolle Choreographie, zu einem rockigen Lied. Es werden Floor-Moves, Spins und Figuren oben an der Pole kombiniert. Let´s fetz….

Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.
Voraussetzung: Polestep, Sitzen, Klettern, Inverted V, Cross-Knee-Release. 


Di, 22.08.2017 von 20:00 - 21:15 Uhr, Power Choreo mit Kathi
(75 min), 29 € - Beginner - Intermediate:

Auch in der Sommerpause wollen wir weiter unsere Kraft und Körperspannung trainieren! In diesem Workshop werden verschiedene kraftvolle Elemente zu einer Power-Choreographie zusammengesetzt, die uns fit macht für die nächste Saison. Mitmachen können sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene, denn bei den meisten Übungen kann der Schwierigkeitsgrad je nach persönlichem Trainingsstand variiert werden. Bitte denkt auch bei sommerlichen Temperaturen an Strümpfe/ Legwarmer oder ähnliches, damit wir unbeschadet über den Boden gleiten können.
Voraussetzung: Mind. 3 PXperience-Kurse, Klettern und Sitzen an der Pole.

 

Mo, 28.08.2017 von 19:15 – 20:15 Uhr, Pole Technique: Butterfly mit Petra (60 Min), 25€, fortgeschrittene Beginner-Intermediate: 

In diesem Workshop lernt ihr aus unterschiedlichen Figuren in den Butterfly und Butterfly- Handstand hinein- und wieder herauszukommen.

Es werden verschiedene Techniken und Abfolgen rund um diese
schöne Polefigure erklärt.

Voraussetzung: Gemini, Basic Invert, Inverted V und Apprentice. 


Mo, 28.08.2017 von 20:30 – 21:45 Uhr, Latin-Pole Workshop mit Petra,
(75 Min), 29,00 € -  Beginner:
In diesem  Workshop lernt ihr zu heißen Latino-Rythmen  eine feurige  Choreographie. Wir kombinieren einfache Latino-Steps mit schwungvollen Spins und Kombinationen um die Pole.
Im Anschluss gibt es ein Wassereis zum Abkühlen.
Voraussetzung: Polesteps


Mi, 30.08.2017 von 19:00 - 20:00 Uhr : Floorwork- Flow mit Melli,
(60 Min), 25,00€ -  Beginner:

Der Workshop bietet ein perfektes intensiv Floor-Workout verknüpft mit tollen Tanzmoves und Bodenakrobatik.  Abgerundet wird das Workout mit einer sinnlich-geschmeidigen Choreographie ganz ohne Stange.
Wichtig: Knieeschoner und ein langärmliges Shirt mitbringen, damit wir sicher über den Boden gleiten können. 
Voraussetzung:
 Vorwärts-u. Rückwärtsrolle 

 

Mi, 30.08.2017 von 20:15 - 21:30 Uhr : Flip It mit Melli,

(75 Min), 29,00 € - Intermediate - Advanced:

In diesem Workshop dreht sich alles um die spektakulären Flips an der Pole.
Wir nehmen 3 verschiedene Fliparten durch, trainieren  sichere Techniken um schön und sauber den Flip auszuführen. Im Anschluss lernt Ihr fließende Übergänge damit Euer Flip auch perfekt  in Szene gesetzt wird.

Voraussetzung: Twisted Grip Butterfly, Twisted Grip Aysha, Apprentice, Gemini, Shouldermount 


Fr, 01.09.2017 von 19:00 – 20:15 Uhr, find your Freestyle – Workshop mit Anna (75min), 29€ -  Beginner:
In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt  auf dem freien Tanzen. Ihr habt hier die Möglichkeit Eure Kreativität und Euren Style zu finden. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Spaß am Tanzen haben und eine fließende Choreographie erlernen möchten.
Voraussetzung: Polesteps 
 

 

Die, 05.09.2017 von 19:00 – 20:15, Sexy Flow mit Sam
(75 Min), 29,00 € - Beginner:

In diesem Workshop lernt ihr eine elegante und sexy Flow-Choreographie. Wir kombinieren Polemoves (Bewegungen an & um die Stange), Floorwork (Bodenarbeit) und das  "Poleplay" (die Interaktion zwischen mehreren Stangen) Wichtig: Um sicher die fließenden Flow-Figuren ausführen zu können, braucht ihr unbedingt Knieschoner..
Voraussetzung: Polesteps 
 

Do, 07.09.2017 von 19:00 – 20:00 Uhr, Stretching- Workshop mit Sam
(60 Min), 25,00 € -  Focus: Rücken/Schulter:

Wir stretchen uns zur Bikini-Figur.

Neben einem kurzen, gezielten Aufwärmtraining, erlernst du in diesem Workshop verschiedene Dehnübungen, die deine Flexibilität im Bereich der Beine/Hüfte, des Rückens, der Schultern und des Halses deutlich erhöhen. Gerade im Poledance ist die Flexibilität eine wichtige Voraussetzung für viele Figuren wie u.a Scorpion und Ballerina. 
Ziel dieses Kurses ist es, den Körper an einen neuen Grad der Beweglichkeit heranzuführen. 
Nach dem effektiven Stretching, werden wir uns bei einem Glas Frucht-Cocktail erholen.
Bitte bring für diesen Kurs eine lange Hose(Leggings) und ein Handtuch mit.  
Voraussetzungen: Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet

 

Do, 07.09.2017 von 20:15- 21:30 Uhr, Flexy Pole Poses- Workshop mit Sam (75 Min), 29,00 € - fortgeschrittene Beginner - Intermediate:

In diesem Workshop lernst Du Flexy- Tricks und Technik-Tipps rund um folgende Polefiguren: Russian Layback, Allegra, Bird Backbend. Wir starten mit Übungen, die du brauchst um sicher in diese Figuren zu kommen und steigern uns dann, um die jeweilige Figur zu einer Flexy-Figur auszubauen. 
Voraussetzung: Gemini, Scorpion, open Allegra


Kurspakete:
Folgende Kurspakete kannst du dir zusammenstellen: 

Wähle Workshops deiner Wahl á 60 oder 75 Minuten und zahle: 

1 Workshop, Dauer 60 Min:      Kosten 25€
2 Workshops, Dauer 120 Min:  Kosten 45€ 

1 Workshop, Dauer, 75 Min:     Kosten 29€
2 Workshops, Dauer 150 Min:  Kosten 52€ 
 

Wir freuen uns auf Euch!
 

Infos und Buchung hier >> 

 

 

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PoleworkX on Tour

       

                             
PoleworkX tritt auf Festivals und Veranstaltungen mit Gruppen- und Einzelchoreographien auf, wie hier am 01.07.2018 auf dem Sportlerfest am Königsplatz.

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